Водяная боксерская груша: Вопросы-Ответы

У большинства людей, которые решают приобрести или уже приобрели водяную боксерскую грушу (Аква-бэг / Aqua Bag), возникает ряд вопросов, на которые они не могут найти ответы даже в интернете. Здесь мы постараемся на них ответить...и так, самые часто задаваемые вопросы:

Стоит ли покупать аква-бэг?

Водяная груша заслуживают внимания бойцов и любителей фитнеса, которые ищут универсальный вариант с низким уровнем воздействия, улучшающий мощность, выносливость, точность и общую физическую форму. Они особенно ценны для тех, у кого есть проблемы с руками после травмы или кто ищет более увлекательные и разнообразные тренировки.

Как использовать тренировку с аква-бэг?

Чтобы эффективно использовать тренировку с водяной грушей, начните с наполнения сумки водой до желаемого веса (если у вас большая груша до 85 кг). Надежно повесьте сумку, используя подходящий комплект для подвешивания. Начните с основных ударов: джебов, кроссов, хуков и апперкотов, чтобы привыкнуть к уникальному сопротивлению мешка. Постепенно добавляйте комбо, увеличивайте интенсивность и интегрируйте HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка) для комплексной тренировки.

Что лучше, аква-бэг или боксерский мешок?

Аква-бэг предлагает уникальные преимущества по сравнению с традиционным мешком, включая более благоприятное воздействие на суставы, динамическое сопротивление, имитирующее реального противника, а также возможность регулировать вес, добавляя или удаляя воду. Однако, будет ли это лучше, зависит от ваших тренировочных предпочтений и целей.

В чем преимущества водяных груш для бокса?

Преимущества аква-бэгов включают снижение риска травм благодаря более мягкому удару, увеличивающий ударную силу и скорость благодаря непредсказуемому сопротивлению воды, а также: 
- повышение мышечной выносливости;
- улучшение координации тела и баланса;
- меньший риск травм суставов;
- универсальность в интенсивности тренировок за счет регулировки объема воды.

Сколько заливать воды в аква-бэг?

Производители рекомендуют наполнять груши не более чем на 90% от общего объема. В аква-бэг с большим объемом вес наполнения регулируется под свои нужды в тренировочном процессе, если при тренинге вы чувствуете дискомфорт при нанесении ударов, просто - слейте часть воды. 

На какой высоте должна быть водяная груша?

1.Высота подвеса среднего аква-бэга 35 или 55 кг - дно груши должно находиться на уровне середины груди. 
2.Высота подвеса большого аква-бэга 85 кг должна позволять дну груши находиться на уровне солнечного сплетения.
Такая установка гарантирует, что удары наносятся под реалистичным углом, имитируя удары по телу и голове противника.

Можно ли бить по аква-бэгу без перчаток?

Не рекомендуется тренироваться на водяной груше без перчаток. Перчатки защищают руки от травм (ссадин) и обеспечивают необходимую амортизацию поверхности груши, хотя она мягче, чем боксерские мешки.

Можно ли пинать грушу с водой?

Да, вы можете бить аква-бэг ногами, что делает ее универсальным инструментом как для бокса, так и для тренировок по смешанным единоборствам. Прочность и упругость аква-бэг подходят для отработки различных ударов ногами.

Чем отличается болгарский мешок от аква-бэг?

Болгарский мешок представляет собой мешок в форме полумесяца, наполненный песком, используемый в основном для раскачивания, подъема и вращательных движений для развития силы и выносливости. С другой стороны, аква-бэг наполнен водой и используется в основном для нанесения ударов, имитируя удар по противнику с дополнительным сопротивлением воды.

Как почистить водяную грушу?

Чтобы очистить аква-бэг, протрите внешнюю поверхность тканью (губкой), смоченной в растворе воды с мягким мылом. Избегайте использования агрессивных химикатов. Перед хранением убедитесь, что сумка полностью сухая, чтобы предотвратить появление плесени и грибка.

В нашем интернет магазине вы сможете купить водяные боксерские груши от австрийского бренда Phantom Athletics. Аква-бэги Phantom из лучшего винила в трех популярных объемах для вашего единоборства.